Memberus gigi adalah bahagian penting dalam mengekalkan kebersihan mulut yang baik, tetapi ramai orang melakukan kesilapan biasa yang boleh menjejaskan keberkesanan rutin penjagaan mulut mereka. Dengan memahami kesilapan ini dan mempelajari cara untuk mengelakkannya, anda boleh meningkatkan teknik memberus gigi anda dan memastikan kesihatan mulut keseluruhan yang lebih baik.
1. Memberus Terlalu Keras
Salah satu kesilapan yang paling biasa orang lakukan semasa memberus gigi adalah mengenakan terlalu banyak tekanan. Walaupun ia kelihatan seperti menggosok gigi dengan kuat akan menghasilkan gigi yang lebih bersih, ia sebenarnya boleh merosakkan enamel dan menyebabkan kemelesetan gusi dari semasa ke semasa. Gunakan gerakan bulat yang lembut dan biarkan bulu berus gigi melakukan kerja tanpa menekan terlalu kuat.
2. Tidak Memberus Cukup Lama
Satu lagi kesilapan ialah tidak meluangkan masa yang cukup untuk memberus gigi. Doktor gigi mengesyorkan memberus sekurang-kurangnya dua minit untuk memastikan semua permukaan gigi dibersihkan dengan sempurna. Tetapkan pemasa atau cuba gunakan berus gigi dengan pemasa terbina dalam untuk membantu anda memberus untuk tempoh yang disyorkan.
3. Menggunakan Jenis Berus Gigi Yang Salah
Memilih berus gigi yang betul adalah penting untuk pembersihan yang berkesan. Sesetengah orang membuat kesilapan menggunakan berus gigi dengan bulu keras, yang boleh menjejaskan gusi dan enamel gigi. Pilih berus gigi berbulu lembut dan gantikannya setiap tiga hingga empat bulan atau lebih awal jika bulu itu menjadi rapuh.
4. Memberus Terlalu Cepat Selepas Makan
Memberus segera selepas mengambil makanan atau minuman berasid sebenarnya boleh merosakkan enamel. Adalah dinasihatkan untuk menunggu sekurang-kurangnya 30 minit sebelum memberus untuk membolehkan air liur meneutralkan asid dan melindungi gigi.
5. Mengabaikan Garis Gusi dan Permukaan Dalaman
Ramai orang hanya menumpukan pada permukaan hadapan gigi mereka dan mengabaikan garis gusi dan permukaan dalam. Plak dan zarah makanan boleh terkumpul di kawasan ini, yang membawa kepada penyakit gusi dan kerosakan gigi. Pastikan untuk memberus semua permukaan gigi, termasuk garis gusi dan bahagian dalam.
6. Tidak Membilas Berus Gigi Dengan Betul
Selepas memberus gigi, adalah penting untuk membilas berus gigi dengan teliti untuk mengeluarkan sisa ubat gigi dan serpihan. Kegagalan berbuat demikian boleh menyebabkan pengumpulan bakteria pada bulu berus gigi, yang boleh memasukkan semula bakteria berbahaya ke dalam mulut anda semasa sesi memberus gigi seterusnya.
7. Mengabaikan Kepentingan Floss
Walaupun memberus adalah penting, ia tidak mencukupi untuk mengekalkan kebersihan mulut yang optimum. Ramai orang membuat kesilapan dengan mengabaikan flos, yang diperlukan untuk mengeluarkan plak dan zarah makanan dari antara gigi dan sepanjang garis gusi. Masukkan flos harian ke dalam rutin penjagaan mulut anda untuk pembersihan menyeluruh.
Dengan mengambil kira kesilapan biasa ini dan membuat pelarasan yang diperlukan pada rutin memberus gigi anda, anda boleh meningkatkan amalan kebersihan mulut anda dan mengekalkan senyuman yang sihat dan berseri. Adalah penting untuk berunding dengan doktor gigi anda dengan kerap dan mendapatkan bimbingan profesional tentang teknik penjagaan mulut yang betul yang disesuaikan dengan keperluan individu anda.