Semasa mengandung, mengekalkan kesihatan mulut yang baik adalah penting untuk kesihatan ibu dan bayi. Kelompok topik ini akan meneroka isu kesihatan mulut biasa yang mungkin dialami oleh wanita hamil, memberikan cadangan pemakanan untuk mengekalkan kesihatan mulut yang baik dan menawarkan petua untuk kesihatan mulut yang optimum semasa kehamilan.
Isu Kesihatan Pergigian Biasa Semasa Kehamilan
1. Gingivitis Kehamilan: Perubahan hormon semasa kehamilan boleh menyebabkan gusi lebih mudah terdedah kepada plak, yang membawa kepada gingivitis kehamilan. Gejala termasuk gusi merah, bengkak dan lembut yang mungkin berdarah semasa memberus gigi atau flos. Pembersihan gigi yang kerap dan kebersihan mulut yang baik adalah penting untuk menguruskan gingivitis kehamilan.
2. Kerosakan Gigi: Kehamilan boleh meningkatkan risiko kerosakan gigi akibat perubahan tabiat pemakanan, kerap makan snek, dan mual pagi yang mendedahkan gigi kepada asid perut. Mengekalkan diet yang sihat dan amalan kebersihan mulut yang baik boleh membantu mencegah kerosakan gigi semasa kehamilan.
3. Tumor Kehamilan: Ketumbuhan bukan kanser ini boleh berkembang pada gusi akibat perubahan hormon, biasanya semasa trimester kedua. Walaupun ia tidak berbahaya dan biasanya hilang selepas bersalin, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan pendarahan. Pemeriksaan pergigian yang kerap boleh memastikan ia diuruskan dengan betul.
Cadangan Pemakanan untuk Mengekalkan Kesihatan Mulut Yang Baik Semasa Kehamilan
1. Makanan Kaya Kalsium: Pengambilan jumlah kalsium yang mencukupi semasa mengandung adalah penting untuk perkembangan gigi dan tulang bayi. Sumber kalsium yang baik termasuk produk tenusu, sayur-sayuran berdaun, dan makanan yang diperkaya.
2. Vitamin D: Vitamin D adalah penting untuk penyerapan kalsium dan membantu dalam perkembangan gigi yang sihat. Pendedahan cahaya matahari dan makanan yang diperkaya adalah sumber vitamin D yang baik.
3. Vitamin C: Vitamin C menyokong gusi yang sihat dan boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran seperti oren, kiwi, dan lada benggala.
4. Asid Folik: Pengambilan asid folik yang mencukupi adalah penting untuk mencegah penyakit gusi dan menggalakkan kesihatan mulut secara keseluruhan. Ia biasanya ditemui dalam sayur-sayuran berdaun, buah sitrus, dan bijirin yang diperkaya.
Petua Kesihatan Mulut untuk Ibu Hamil
1. Pemeriksaan Pergigian Berkala: Adalah penting bagi wanita hamil untuk terus menghadiri pemeriksaan pergigian biasa untuk pembersihan dan peperiksaan. Maklumkan kepada doktor gigi tentang kehamilan supaya mereka boleh menyesuaikan rawatan dengan sewajarnya.
2. Kekalkan Kebersihan Mulut yang Baik: Memberus sekurang-kurangnya dua kali sehari dan flos setiap hari adalah penting untuk mencegah masalah kesihatan mulut. Pertimbangkan untuk menggunakan ubat gigi berfluorida dan ubat kumur tanpa alkohol.
3. Tabiat Pemakanan Sihat: Pengambilan diet seimbang yang merangkumi pelbagai nutrien bermanfaat untuk kesihatan mulut ibu dan janin.
4. Mengurus Morning Sickness: Jika mengalami morning sickness, bilas mulut dengan air atau ubat kumur fluorida untuk membantu meneutralkan asid perut dan meminimumkan kesannya pada gigi.
5. Kekal Terhidrat: Minum banyak air boleh membantu mencegah mulut kering, yang boleh menyumbang kepada masalah kesihatan mulut.