Ramai orang memandang rendah kepentingan flos dalam rutin kebersihan mulut harian mereka. Walau bagaimanapun, tidak menggunakan flos secara kerap boleh membawa kepada pelbagai akibat, termasuk masalah pergigian dan potensi kesan ke atas kesihatan keseluruhan. Dalam kelompok topik ini, kami akan meneroka akibat tidak melakukan flos secara kerap, kekerapan dan tempoh flos yang disyorkan, serta teknik flos yang betul.
Akibat Tidak Berflos Secara Berkala
1. Pembentukan Plak dan Tartar: Kegagalan untuk menggunakan flos membolehkan plak, filem melekit bakteria, dan karang gigi, plak yang mengeras, terkumpul di antara gigi dan sepanjang garis gusi. Ini boleh menyebabkan kerosakan gigi, penyakit gusi, dan nafas berbau.
2. Penyakit Gusi: Apabila plak dan tartar terkumpul, ia boleh menyebabkan keradangan dan jangkitan pada gusi, yang membawa kepada gingivitis dan akhirnya periodontitis. Tanpa flos yang betul, penyakit gusi mungkin berkembang, mengakibatkan kemelesetan gusi, kehilangan tulang dan kehilangan gigi.
3. Rongga dan Pereputan: Gagal mengeluarkan zarah makanan dan plak di antara gigi membolehkan bakteria berkembang maju, membawa kepada perkembangan kaviti dan pereputan di kawasan yang sukar dicapai.
4. Halitosis (Nafas Berbau): Pengumpulan sisa makanan dan bakteria di antara gigi dan sepanjang garis gusi boleh menyumbang kepada nafas berbau yang berterusan, yang boleh memalukan dan memberi kesan kepada interaksi sosial.
Kekerapan dan Tempoh Flossing
Kekerapan dan tempoh flos yang betul adalah penting untuk mengekalkan kebersihan mulut yang optimum. Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mengesyorkan flos sekurang-kurangnya sekali sehari, sebaik-baiknya sebelum memberus gigi anda. Walau bagaimanapun, sesetengah individu mungkin mendapat manfaat daripada flos selepas setiap hidangan untuk memastikan penyingkiran zarah makanan dan plak.
Apabila bercakap mengenai tempoh flos, menghabiskan masa yang mencukupi untuk membersihkan antara setiap gigi adalah penting. Jangka masa yang disyorkan untuk flos menyeluruh adalah lebih kurang 2-3 minit.
Teknik Floss
Teknik flos yang berkesan memainkan peranan penting dalam mencapai kesihatan mulut yang optimum. Berikut adalah beberapa petua utama untuk flos yang betul:
- Pilih Floss yang Tepat: Gunakan flos berlilin atau tidak berlilin berdasarkan keutamaan anda dan kekejangan gigi anda.
- Gerakan Flossing Betul: Geser perlahan-lahan flos di antara gigi dalam gerakan ke belakang dan ke depan, membentuk bentuk 'C' di sekeliling setiap gigi untuk sampai ke bawah garis gusi.
- Elakkan Floss Snapping: Bersikap lembut dan elakkan menyentap flos pada gusi, yang boleh menyebabkan kerosakan atau kerengsaan.
- Flos Setiap Gigi: Pastikan anda melakukan flos di antara setiap gigi, termasuk geraham belakang dan di belakang gigi terakhir.
- Bilas dan Bersihkan: Selepas flos, bilas mulut anda dengan air dan gosok gigi anda untuk mengeluarkan sebarang zarah yang tercabut dan pastikan pembersihan menyeluruh.
Dengan mengikuti teknik flos ini dan mengekalkan kekerapan dan tempoh flos yang disyorkan, anda boleh mencegah akibat daripada tidak melakukan flos secara kerap dan mengekalkan senyuman yang sihat.