Pembentukan tartar boleh menyebabkan penyakit periodontal tanpa penyelenggaraan dan penjagaan yang betul. Nasib baik, terdapat cara yang berkesan untuk mengawal karang gigi di rumah, mengurangkan risiko masalah periodontal dan mengekalkan kesihatan pergigian yang optimum.
1. Berus dan Flos secara Berkala
Salah satu langkah paling penting dalam mengawal karang gigi di rumah ialah memberus dan flos secara teratur dan betul. Memberus sekurang-kurangnya dua kali sehari dan flos sekali sehari boleh membantu menghilangkan plak, prekursor kepada karang gigi, dari gigi dan gusi. Gunakan berus berbulu lembut dan ubat gigi fluorida, dan pastikan liputan menyeluruh semua permukaan gigi dan sepanjang garis gusi.
2. Teknik Betul
Menggunakan teknik memberus dan flos yang betul adalah penting untuk mengawal karang gigi. Pegang berus gigi pada sudut 45 darjah ke gusi dan gunakan gerakan bulat yang lembut. Untuk flos, luncurkan flos secara perlahan di antara gigi dan lengkungkannya di sekeliling setiap gigi, sampai ke bawah garis gusi.
3. Cuci mulut dan Pengairan Air
Memasukkan ubat kumur ke dalam rutin kebersihan mulut anda boleh membantu dalam mengawal karang gigi. Cari ubat kumur yang mengandungi fluorida dan mempunyai formula anti-plak atau anti-tartar. Pengairan air, seperti flosser air, boleh digunakan sebagai tambahan kepada flos tradisional untuk membantu mengeluarkan zarah makanan dan plak dari kawasan yang sukar dicapai.
4. Pemakanan dan Pemakanan
Makanan yang kita makan juga boleh memberi kesan kepada pembentukan tartar. Mengambil diet yang tinggi dalam makanan bergula dan berkanji boleh menyumbang kepada pembentukan plak, yang akhirnya boleh mengeras menjadi karang gigi. Galakkan diet seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak. Elakkan pengambilan makanan ringan dan minuman manis secara berlebihan.
5. Produk Kebersihan Mulut
Pertimbangkan untuk menggunakan produk kebersihan mulut yang direka khusus untuk mengawal karang gigi. Ubat gigi dan ubat kumur yang dirumus untuk menyasarkan karang gigi dan plak boleh menjadi tambahan yang bermanfaat kepada rutin penjagaan mulut anda. Cari produk yang mengandungi Seal of Acceptance Persatuan Pergigian Amerika (ADA).
6. Pemeriksaan Pergigian Berkala
Mengunjungi doktor gigi dengan kerap untuk pembersihan dan pemeriksaan profesional adalah penting dalam mengawal karang gigi. Pakar pergigian boleh membuang karang gigi sedia ada dan memberi panduan tentang teknik penjagaan mulut yang betul yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda. Jadualkan pembersihan sekurang-kurangnya setiap enam bulan, atau seperti yang disyorkan oleh doktor gigi anda.
7. Berhenti Merokok
Merokok bukan sahaja mengotorkan gigi tetapi juga menyumbang kepada pembentukan karang gigi dan penyakit periodontal. Berhenti merokok boleh meningkatkan kesihatan mulut dengan ketara dan mengurangkan risiko masalah tartar dan periodontal.
8. Memberus Gigi Yang Betul untuk Gigi Palsu
Bagi mereka yang memakai gigi palsu, pembersihan dan penyelenggaraan yang betul adalah penting dalam mencegah pembentukan karang gigi. Tanggalkan dan bersihkan gigi palsu setiap hari menggunakan berus gigi palsu dan pembersih. Merendam gigi palsu dalam larutan pembersih gigi palsu boleh membantu menghilangkan plak dan karang gigi.
9. Ubat Semulajadi
Beberapa ubat semulajadi, seperti menarik minyak dengan minyak kelapa atau menggunakan soda penaik dan pes air, dipercayai dapat membantu mengawal karang gigi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan profesional pergigian sebelum memasukkan sebarang ubat semula jadi ke dalam rutin penjagaan mulut anda.
10. Rutin Konsisten
Konsisten adalah kunci dalam mengawal tartar di rumah. Mewujudkan dan mengekalkan rutin penjagaan mulut yang tetap, termasuk memberus gigi, flos, dan menggunakan produk kebersihan mulut, adalah penting untuk mencegah pembentukan karang gigi dan mengurangkan risiko penyakit periodontal.
Dengan melaksanakan cara berkesan untuk mengawal karang gigi di rumah, individu boleh mengekalkan kesihatan pergigian yang optimum, mengurangkan risiko penyakit periodontal, dan menikmati senyuman yang yakin.