Apakah Sakit Kepala Ketegangan?
Sakit kepala ketegangan adalah jenis sakit kepala yang paling biasa, yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Mereka sering digambarkan sebagai sakit yang berterusan, membosankan, dan sakit yang boleh menjejaskan kedua-dua belah kepala. Sakit kepala ini dikaitkan dengan ketegangan otot, tekanan, dan kebimbangan, dan boleh memberi kesan yang ketara kepada kualiti hidup seseorang.
Punca Sakit Kepala Tension
Punca sebenar sakit kepala tegang tidak difahami sepenuhnya, tetapi beberapa faktor mungkin menyumbang kepada perkembangannya. Ini termasuk tekanan, kebimbangan, postur yang lemah, rahang mengepal, dan ketegangan otot di leher dan bahu. Ramai individu juga mengalami sakit kepala tegang akibat daripada aktiviti harian seperti bekerja di komputer untuk tempoh yang lama atau melakukan tugasan yang berulang-ulang.
simptom
Gejala biasa sakit kepala tegang termasuk sensasi sesak atau tekanan pada dahi atau di sisi dan belakang kepala, kelembutan pada kulit kepala, leher, dan otot bahu, dan sakit ringan hingga sederhana yang biasanya tidak bertambah buruk oleh aktiviti fizikal. Individu yang mengalami sakit kepala tegang juga mungkin mengalami kepekaan terhadap cahaya atau bunyi bising, serta loya ringan.
Pilihan Rawatan
Beberapa pilihan rawatan tersedia untuk membantu menguruskan sakit kepala tegang. Ini termasuk ubat penahan sakit yang dijual bebas, pelega otot, dan teknik mengurangkan tekanan seperti senaman relaksasi, biomaklum balas dan terapi tingkah laku kognitif. Selain itu, terapi fizikal, akupunktur dan terapi urut mungkin bermanfaat untuk sesetengah individu dalam mengurangkan ketegangan otot dan mengurangkan kekerapan dan intensiti sakit kepala tegang.
Kaitan dengan Migrain
Sakit kepala ketegangan sering disalah anggap sebagai migrain, kerana ia berkongsi beberapa persamaan dalam gejala. Walau bagaimanapun, migrain dicirikan oleh sakit berdenyut atau berdenyut, biasanya pada sebelah kepala, dan selalunya disertai dengan loya, muntah, dan kepekaan kepada cahaya dan bunyi. Walaupun sakit kepala ketegangan dikaitkan terutamanya dengan ketegangan otot dan tekanan, migrain dipercayai berasal dari saraf dan boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor seperti perubahan hormon, makanan tertentu, dan rangsangan persekitaran.
Keadaan Kesihatan Berkaitan dengan Sakit Kepala Ketegangan
Individu yang mengalami sakit kepala tegang yang kerap juga mungkin berisiko untuk keadaan kesihatan yang lain. Sakit kepala ketegangan kronik telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kemurungan, gangguan kecemasan, dan gangguan tidur. Adalah penting bagi individu yang sering mengalami sakit kepala ketegangan untuk mendapatkan penilaian perubatan untuk menangani sebarang keadaan kesihatan yang mendasari dan untuk membangunkan pelan rawatan yang komprehensif untuk menguruskan kedua-dua sakit kepala dan isu kesihatan yang berkaitan.