Memberus gigi yang betul adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mulut yang baik. Walau bagaimanapun, ramai orang melakukan kesilapan biasa yang boleh membawa kepada masalah seperti penyakit gusi dan kerosakan gigi. Dalam artikel ini, kami akan meneroka kesilapan ini dan memberikan panduan tentang cara mengelakkannya. Selain itu, kami akan merangkumi teknik Fones dan teknik memberus gigi lain untuk membantu anda mencapai pembersihan gigi anda secara menyeluruh dan berkesan.
Kesilapan 1: Menggunakan Berus Gigi Yang Salah
Menggunakan berus gigi dengan bulu keras boleh merosakkan enamel dan gusi. Begitu juga, menggunakan berus gigi dengan bulu yang terlalu lembut mungkin tidak berkesan menghilangkan plak dan serpihan.
Cara mengelak: Pilih berus gigi dengan bulu lembut atau sederhana dan kepala yang sesuai dengan mulut anda untuk akses mudah ke semua permukaan gigi.
Kesilapan 2: Memberus Terlalu Keras
Memberus dengan daya yang berlebihan boleh menghakis enamel dan membahayakan gusi, yang membawa kepada kepekaan dan kemelesetan.
Cara mengelak: Gunakan tekanan lembut dan biarkan bulu berfungsi. Pegang berus gigi pada sudut 45 darjah dan gunakan gerakan bulat kecil atau bolak-balik.
Kesilapan 3: Tidak Memberus Cukup Lama
Tergesa-gesa memberus boleh mengakibatkan penyingkiran plak yang tidak mencukupi, menyebabkan gigi anda terdedah kepada masalah pereputan dan gusi.
Cara mengelak: Berus selama sekurang-kurangnya dua minit, fokus pada setiap kuadran mulut anda dan permukaan gigi yang mengunyah.
Kesilapan 4: Mengabaikan Lidah dan Pipi Batin
Ramai orang lupa untuk membersihkan lidah dan pipi dalaman mereka, yang boleh menyimpan bakteria dan menyebabkan nafas berbau.
Cara mengelak: Berus lembut lidah dan pipi dalam untuk membuang bakteria dan menyegarkan nafas anda.
Kesilapan 5: Tidak Mengganti Berus Gigi Secara Tetap
Menggunakan berus gigi yang usang boleh menjadi tidak berkesan untuk menghilangkan plak dan boleh menampung bakteria.
Cara mengelak: Gantikan berus gigi anda setiap tiga hingga empat bulan, atau lebih awal jika bulu itu kelihatan bercapuk atau haus.
Teknik Fones
Teknik Fones ialah cara memberus yang mudah dan berkesan yang melibatkan membuat gerakan besar, menyapu, membulat untuk menutup kawasan gigi yang luas sekaligus. Teknik ini amat sesuai untuk kanak-kanak dan individu yang mempunyai ketangkasan terhad, kerana ia membolehkan pembersihan menyeluruh dengan usaha yang minimum.
Cara menggunakan teknik Fones:
- Pegang berus gigi dengan bulunya menghadap gigi dan gusi.
- Buat gerakan bulat yang besar, pastikan untuk menutup semua permukaan gigi dan gusi dalam proses.
- Pastikan permukaan luar dan dalam, serta permukaan kunyah, dibersihkan dengan teliti menggunakan gerakan membulat.
- Selesai dengan menggosok lidah dan bumbung mulut secara perlahan-lahan untuk kebersihan mulut secara keseluruhan.
Teknik Memberus Gigi Lain
Selain daripada teknik Fones, terdapat beberapa lagi teknik memberus gigi berkesan yang boleh digunakan oleh individu berdasarkan keutamaan dan keperluan kesihatan mulut mereka. Teknik ini termasuk kaedah Bass, kaedah Charter, kaedah Stillman Modified, dan kaedah Modified Bass. Setiap teknik menekankan pergerakan dan sudut yang berbeza untuk pembersihan menyeluruh gigi dan gusi.
Memilih teknik memberus gigi yang betul dan mengikut tabiat memberus gigi yang betul adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mulut yang optimum. Dengan mengelakkan kesilapan biasa dan menggunakan teknik memberus yang berkesan, anda boleh memastikan rutin kebersihan mulut anda bermanfaat dan membantu mencegah masalah pergigian dalam jangka masa panjang.