Bigorexia, juga dikenali sebagai anoreksia terbalik, adalah kebimbangan yang muncul dalam bidang kesihatan mental dan gangguan pemakanan. Kelompok topik ini bertujuan untuk meneroka pelbagai aspek bigorexia, hubungannya dengan kesihatan mental, dan cara ia berkaitan dengan bentuk pemakanan tidak teratur yang lain.
Apakah Bigorexia?
Bigorexia, secara rasmi dikenali sebagai dismorfia otot, adalah keadaan psikologi yang dicirikan oleh keasyikan berterusan dengan kepercayaan bahawa badan seseorang terlalu kecil atau tidak cukup berotot, walaupun terdapat bukti yang bertentangan. Penghidap bigorexia sering melakukan aktiviti angkat berat dan pembinaan otot yang berlebihan dalam mengejar fizikal yang lebih berotot.
Hubungan dengan Gangguan Pemakanan
Walaupun bigorexia tidak dikategorikan sebagai gangguan makan tradisional, ia mempunyai persamaan dengan keadaan seperti anoreksia nervosa dan bulimia nervosa. Seperti gangguan ini, bigorexia melibatkan imej badan yang herot dan hubungan yang tidak sihat dengan makanan dan senaman. Individu yang mengalami bigorexia mungkin mematuhi diet dan rejimen senaman yang ketat, selalunya menjejaskan kesejahteraan fizikal dan mental mereka.
Kesan kepada Kesihatan Mental
Bigorexia boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental, yang membawa kepada kebimbangan, kemurungan, dan harga diri yang rendah. Mengejar tubuh badan hiper-otot yang tidak henti-henti juga boleh mengakibatkan pengasingan sosial, kerana individu yang mengalami bigorexia mungkin mengutamakan senaman dan tabiat pemakanan mereka daripada perhubungan sosial dan tanggungjawab profesional mereka.
Mengenali Tanda-tanda
Mengenal pasti bigorexia boleh mencabar, kerana individu dengan keadaan ini mungkin tidak menyedari tingkah laku mereka sebagai bermasalah. Beberapa tanda bigorexia termasuk menghabiskan masa yang berlebihan di gim, rasa tidak puas hati yang berterusan dengan penampilan fizikal seseorang, dan obsesi terhadap pengambilan makanan dan makronutrien.
Mencari Bantuan
Adalah penting bagi individu yang bergelut dengan bigorexia untuk mendapatkan bantuan profesional. Ahli terapi dan kaunselor yang pakar dalam gangguan pemakanan dan isu imej badan boleh memberikan sokongan dan bimbingan yang diperlukan untuk menangani faktor psikologi asas yang menyumbang kepada bigorexia.
Kesimpulan
Memahami bigorexia dan kesannya terhadap kesihatan mental adalah penting untuk menggalakkan kesedaran dan campur tangan awal. Dengan menangani aspek psikologi dan emosi bigorexia, individu boleh berusaha ke arah membangunkan hubungan yang lebih sihat dengan badan mereka dan menerima pendekatan yang seimbang untuk kecergasan dan pemakanan.