Keganasan malam adalah satu bentuk gangguan tidur yang boleh dikaitkan dengan pelbagai keadaan kesihatan. Untuk memahami sepenuhnya fenomena ini, adalah penting untuk menyelidiki punca, gejala, dan rawatan yang berpotensi.
Keganasan Malam: Definisi dan Ciri
Keganasan malam, juga dikenali sebagai ketakutan tidur, adalah episod ketakutan dan kegelisahan yang teruk yang berlaku semasa tidur. Tidak seperti mimpi ngeri, yang berlaku semasa tidur REM dan sering diingati oleh individu, ketakutan malam berlaku semasa tidur bukan REM, biasanya semasa beberapa jam pertama malam. Mereka paling kerap diperhatikan pada kanak-kanak tetapi juga boleh menjejaskan orang dewasa, walaupun kurang kerap.
Punca Kengerian Malam
Punca sebenar ketakutan malam tidak difahami sepenuhnya, tetapi ia boleh dikaitkan dengan beberapa faktor. Ini mungkin termasuk genetik, tekanan, kurang tidur dan ubat atau bahan tertentu. Selain itu, ketakutan malam kadangkala dikaitkan dengan gangguan tidur lain seperti apnea tidur dan sindrom kaki resah.
Gejala dan Manifestasi
Kengerian malam boleh hadir dengan pelbagai gejala, termasuk episod menjerit, meronta-ronta dan ketakutan atau panik yang teruk. Individu yang mengalami ketakutan malam mungkin sukar untuk dikejutkan dan mungkin tidak mengingati episod apabila bangun. Manifestasi ini boleh merisaukan kedua-dua individu dan keluarga mereka, terutamanya jika ia berlaku dengan kerap.
Keadaan Kesihatan Berkaitan dengan Keganasan Malam
Walaupun ketakutan malam itu sendiri tidak dianggap sebagai keadaan kesihatan, ia boleh dikaitkan dengan pelbagai isu asas. Sebagai contoh, individu yang mengalami gangguan kecemasan atau gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) mungkin lebih terdedah untuk mengalami ketakutan malam. Tambahan pula, keadaan perubatan tertentu seperti migrain, epilepsi, dan penyakit demam telah dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan ketakutan malam.
Hubungan dengan Gangguan Tidur
Keganasan malam sering dikaitkan dengan gangguan tidur lain, yang membawa kepada rangkaian kompleks keadaan berkaitan. Sebagai contoh, individu yang mengalami apnea tidur, keadaan yang dicirikan oleh pernafasan terganggu semasa tidur, mungkin berisiko lebih tinggi untuk mengalami ketakutan malam. Sindrom kaki gelisah, gangguan neurologi yang menyebabkan keinginan yang tidak terkawal untuk menggerakkan kaki, juga telah dikaitkan dengan peningkatan kejadian ketakutan malam.
Diagnosis dan Pengurusan
Mendiagnosis ketakutan malam biasanya melibatkan penilaian menyeluruh terhadap sejarah perubatan individu dan corak tidur. Polysomnography, kajian tidur yang merekodkan pelbagai fungsi badan semasa tidur, juga boleh digunakan untuk menilai berlakunya ketakutan malam. Pengurusan ketakutan malam selalunya termasuk menangani sebarang keadaan kesihatan yang mendasari atau gangguan tidur. Campur tangan psikologi, seperti teknik pengurusan tekanan atau terapi tingkah laku kognitif, mungkin juga bermanfaat dalam beberapa kes.
Kesimpulan
Keganasan malam adalah fenomena kompleks dengan implikasi yang meluas untuk gangguan tidur dan keadaan kesihatan. Dengan memahami punca, gejala dan rawatan yang berpotensi, individu dan profesional penjagaan kesihatan boleh berusaha untuk mengurus dan menangani gangguan tidur yang mencabar ini dengan berkesan.