Flossing adalah bahagian penting dalam mengekalkan kebersihan mulut yang baik, namun terdapat beberapa mitos dan salah tanggapan mengenai kepentingan, teknik yang betul dan keberkesanannya. Dalam panduan komprehensif ini, kami menyelidiki membongkar mitos biasa tentang flos sambil memberikan cerapan tentang teknik yang betul untuk flos antara gigi dan teknik flos yang berbeza untuk membantu anda mengekalkan kesihatan mulut yang optimum.
Mitos dan Salah Tanggapan tentang Floss
Terdapat beberapa mitos dan salah tanggapan tentang flos yang perlu dibongkar:
- Mitos 1: Penggunaan flos tidak diperlukan jika anda kerap menggosok gigi.
Salah satu mitos yang paling meluas ialah memberus gigi sahaja sudah cukup untuk membersihkan celah-celah gigi. Walau bagaimanapun, berus gigi tidak boleh mencapai semua kawasan antara gigi dan sepanjang garis gusi, menjadikan flos penting untuk menghilangkan plak dan zarah makanan yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi anda.
- Mitos 2: Penggunaan flos menyebabkan kerosakan gusi dan kemelesetan.
Terdapat salah tanggapan bahawa flos boleh merosakkan gusi dan membawa kepada kemelesetan. Walau bagaimanapun, apabila dilakukan dengan betul, flos adalah lembut dan tidak boleh membahayakan gusi. Malah, flos biasa boleh membantu mencegah penyakit gusi dan menggalakkan gusi yang sihat.
- Mitos 3: Flossing hanya perlu apabila makanan tersekat di antara gigi.
Sesetengah orang percaya bahawa flos hanya diperlukan untuk mengeluarkan zarah makanan yang tersekat di antara gigi. Pada hakikatnya, flos adalah penting untuk menghilangkan plak dan mencegah pembentukan karang gigi, yang boleh menyebabkan penyakit gusi dan kaviti.
- Mitos 4: Penggunaan flos hanya untuk orang dewasa.
Walaupun adalah perkara biasa untuk mengaitkan flos dengan orang dewasa, adalah penting untuk kanak-kanak dan remaja untuk flos juga. Mewujudkan tabiat kebersihan mulut yang baik dari usia muda boleh membawa kepada kesihatan gigi dan gusi sepanjang hayat.
- Mitos 5: Penggunaan flos memakan masa dan menyusahkan.
Ramai orang percaya bahawa flos mengambil masa terlalu lama dan menyusahkan. Walau bagaimanapun, dengan teknik dan amalan yang betul, flos boleh menjadi cepat dan mudah, dan faedahnya dalam mencegah masalah pergigian jauh melebihi pelaburan masa.
Teknik Betul untuk Floss Antara Gigi
Memandangkan kita telah menolak mitos umum tentang flos, adalah penting untuk memahami teknik yang betul untuk flos antara gigi:
- Pilih flos yang betul:
Terdapat pelbagai jenis benang gigi, termasuk lilin, tidak berlilin, berperisa dan pita. Pilih flos yang paling sesuai untuk anda dan gigi anda.
- Gunakan flos yang mencukupi:
Mulakan dengan sekeping flos yang panjangnya kira-kira 18 inci. Lilitkan sebahagian besar flos pada salah satu jari tengah anda dan selebihnya pada jari yang sama pada tangan yang bertentangan.
- Pegang flos dengan betul:
Pegang flos dengan kuat di antara ibu jari dan jari telunjuk anda dan perlahan-lahan membimbingnya di antara gigi anda menggunakan gerakan menggosok.
- Bentuk bentuk C:
Lengkungkan flos menjadi bentuk C pada satu gigi dan luncurkan perlahan-lahan ke dalam ruang antara gusi dan gigi.
- Meluncur dan ulangi:
Luncurkan flos ke atas dan ke bawah, mengikut lengkungan setiap gigi. Pastikan flos kedua-dua belah setiap gigi dan belakang gigi belakang.
- Gunakan bahagian flos yang bersih:
Beralih ke bahagian flos yang bersih semasa anda bergerak di sekeliling mulut anda untuk mengelakkan pemindahan plak dan zarah makanan dari satu gigi ke gigi yang lain.
Teknik Floss
Terdapat pelbagai teknik flos yang memenuhi keutamaan dan keperluan pergigian yang berbeza:
Floss Tradisional
Menggunakan sekeping flos, teknik flos tradisional melibatkan pergerakan flos di antara setiap gigi dan sepanjang garis gusi, memastikan pembersihan menyeluruh.
Pemilihan Floss
Floss picks ialah alat plastik kecil dengan sekeping flos diregangkan di antara dua serampang. Ia mudah untuk mencapai gigi belakang dan boleh lebih mudah dikendalikan bagi mereka yang mempunyai masalah ketangkasan.
Flosser Air
Pembeku air menggunakan aliran air untuk membersihkan antara gigi dan sepanjang garis gusi. Mereka amat berfaedah untuk individu yang mempunyai pendakap gigi atau kerja pergigian yang mungkin menjadikan flos tradisional mencabar.
Floss Threaders
Benang flos sesuai untuk individu yang mempunyai jambatan pergigian, implan atau pendakap gigi. Mereka membolehkan flos mudah dikendalikan di bawah lekapan pergigian ini untuk pembersihan yang berkesan.
Alat Bantu flos
Terdapat alat bantuan flos seperti berus interdental dan pick lembut yang boleh digunakan bersama dengan flos tradisional untuk menyediakan pembersihan menyeluruh antara gigi dan sepanjang garis gusi.
Dengan memahami teknik flos yang betul antara gigi dan meneroka teknik flos yang berbeza, anda boleh membuat keputusan termaklum tentang kesihatan mulut anda dan memastikan bahawa rutin flos anda berkesan dan disesuaikan dengan keperluan individu anda.