Flossing adalah bahagian penting dalam mengekalkan senyuman yang sihat. Dalam panduan komprehensif ini, kami akan membincangkan cara yang betul untuk memegang flos pergigian, pelbagai teknik flos gigi dan kekerapan seseorang itu harus mengepam gigi mereka untuk kesihatan mulut yang optimum.
Kepentingan flos
Bukan rahsia lagi bahawa memberus gigi adalah penting untuk kebersihan mulut yang baik, tetapi flos memainkan peranan yang sama penting. Walaupun memberus boleh membersihkan permukaan gigi anda, ia tidak dapat mencapai ruang yang sempit di antara mereka. Di sinilah penggunaan flos, membantu mengeluarkan plak dan zarah makanan yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi anda.
Berapa Kerap Anda Perlu Floss?
Ramai individu tertanya-tanya tentang kekerapan flos. Pakar pergigian mengesyorkan flos sekurang-kurangnya sekali sehari, sebaik-baiknya sebelum tidur. Ini membolehkan anda membersihkan sebarang serpihan dan plak terkumpul sepanjang hari, memberikan gigi anda bersih sebelum tidur. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang terdedah kepada pembentukan plak atau dengan masalah pergigian tertentu, flos selepas setiap makan mungkin dinasihatkan untuk mencegah pertumbuhan bakteria dan mengekalkan kesihatan gusi.
Cara Memegang Flos Pergigian yang Betul
Aspek penting flos yang berkesan ialah mempelajari cara yang betul untuk memegang flos pergigian. Ikuti langkah-langkah ini untuk memastikan bahawa anda flos dengan betul:
- Mulakan dengan sekeping flos kira-kira 18 inci panjang. Ini membolehkan anda menggunakan bahagian flos segar semasa anda bergerak dari gigi ke gigi.
- Pegang flos di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Biarkan kira-kira 1-2 inci flos berfungsi di antara jari anda.
- Bimbing flos di antara gigi anda dengan lembut. Berhati-hati untuk tidak menyentap atau memaksa flos ke tempatnya, kerana ini boleh menyebabkan kecederaan pada gusi anda.
- Bentukkan bentuk 'C' di sekeliling setiap gigi. Lengkungkan flos menjadi bentuk C pada gigi dan luncurkan dengan teliti di bawah garis gusi.
- Gunakan bahagian baru flos untuk setiap gigi. Semasa anda bergerak dari gigi ke gigi, lepaskan bahagian baru flos untuk memastikan penyingkiran plak yang optimum.
Teknik Floss
Walaupun konsep asas flos tetap sama, terdapat pelbagai teknik untuk disesuaikan berdasarkan keutamaan peribadi dan keperluan pergigian. Berikut adalah beberapa teknik flos yang diamalkan secara meluas:
Floss Tradisional
Kaedah klasik ini melibatkan penggunaan sekeping flos untuk membersihkan antara setiap gigi, membentuk bentuk 'C' untuk membuang plak dan serpihan.
Flos Air
Pembeku air menggunakan aliran air bertekanan untuk membersihkan antara gigi dan sepanjang garis gusi. Teknik ini sesuai untuk individu yang mungkin bergelut dengan flos tradisional atau mempunyai kerja pergigian yang menjadikan flos tradisional mencabar.
Pemilihan Floss
Pemilih flos ialah alternatif yang mudah untuk flos tradisional. Ia terdiri daripada pemegang plastik dengan sekeping flos yang diregangkan di antara dua serampang. Ini membolehkan pengendalian mudah, terutamanya bagi mereka yang mempunyai ketangkasan atau koordinasi yang terhad.
Floss Threaders
Disyorkan untuk individu yang mempunyai pendakap, implan pergigian atau jambatan, benang benang melibatkan benang benang biasa melalui jarum plastik bergelung untuk menavigasi sekitar peralatan pergigian.
Kesimpulan
Flossing adalah bahagian penting dalam mengekalkan kebersihan mulut yang betul. Dengan flos setiap hari, memegang flos gigi dengan betul, dan menggunakan teknik flos yang sesuai, anda boleh mengeluarkan plak dan zarah makanan yang tidak dapat dicapai dengan memberus sahaja. Ingat, flos yang konsisten menyumbang kepada gigi dan gusi yang kuat dan sihat, akhirnya membawa kepada senyuman yang cantik dan berseri. Jadikan flos sebagai sebahagian daripada rutin harian anda untuk memastikan jangka hayat kesihatan mulut anda.