Kesihatan mulut yang baik adalah penting untuk kesejahteraan keseluruhan, dan flos adalah bahagian penting dalam mana-mana rutin kebersihan mulut. Floss menghilangkan plak dan zarah makanan yang tidak dapat dicapai dengan memberus sahaja, mencegah kerosakan gigi, penyakit gusi dan nafas berbau.
Mengapa Flossing Penting
Flossing adalah penting kerana ia membantu menghilangkan plak dan zarah makanan dari antara gigi dan sepanjang garis gusi, di mana bulu berus gigi tidak dapat dicapai. Jika dibiarkan, plak boleh mengeras menjadi karang gigi, yang hanya boleh dikeluarkan oleh pakar pergigian. Kegagalan menggunakan flos boleh menyebabkan penyakit gusi, kerosakan gigi dan nafas berbau.
Rutin Floss Ideal
Rutin flos yang ideal melibatkan beberapa langkah mudah:
Pilih Jenis Floss yang Tepat
Terdapat pelbagai jenis flos yang tersedia, termasuk pita berlilin, tidak berlilin, berperisa dan pita gigi. Pilih jenis yang paling sesuai dengan keperluan dan pilihan anda. Flos berlilin boleh meluncur dengan lebih mudah di antara gigi yang ketat, manakala pita gigi lebih luas dan boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai ruang yang lebih luas di antara gigi mereka.
Cara Memegang Flos Gigi yang Betul
Cara yang betul untuk memegang flos gigi ialah melilitkan flos di sekeliling jari tengah anda, meninggalkan kira-kira 1-2 inci flos untuk digunakan. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari anda untuk membimbing flos di antara gigi anda. Teknik ini membolehkan kawalan dan kebolehgerakan yang lebih baik untuk mencapai semua permukaan gigi.
Teknik Floss
Sebaik sahaja anda mempunyai flos dalam kedudukan, perlahan-lahan membimbingnya di antara gigi anda, mengikut lengkungan setiap gigi dan menggerakkannya ke atas dan ke bawah pada permukaan gigi, membuat bentuk 'C' di sekeliling setiap gigi. Berhati-hati untuk tidak memasukkan flos ke dalam gusi anda, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan dan ketidakselesaan. Gunakan bahagian flos yang bersih untuk setiap gigi, untuk mengelakkan bakteria merebak.
Frekuensi Optimum Flossing
Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan flos sekurang-kurangnya sekali sehari untuk mengekalkan kesihatan mulut yang baik. Floss sebelum atau selepas memberus adalah sama berkesan, asalkan ia dilakukan secara menyeluruh dan konsisten.
Petua Tambahan untuk Floss Berkesan
- Bersikap lembut semasa menggunakan flos untuk mengelakkan kerosakan gusi.
- Bentukkan bentuk 'C' di sekeliling setiap gigi dengan flos untuk menghilangkan plak dengan berkesan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pemetik flos atau flos air jika flos tradisional tidak sesuai untuk anda.
Garisan bawah
Mewujudkan rutin flos yang ideal adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mulut yang optimum. Dengan memilih jenis flos yang betul, memegangnya dengan betul, dan menggunakan teknik yang betul, anda boleh membuang plak dan zarah makanan dengan berkesan, mencegah masalah kesihatan mulut dan mengekalkan senyuman yang sihat.