Melangkau flos boleh memberi impak yang besar kepada kesihatan mulut anda, yang membawa kepada pelbagai masalah pergigian. Adalah penting untuk memahami cara yang betul untuk memegang flos gigi dan teknik flos yang berkesan untuk mengekalkan kebersihan mulut yang baik.
Kepentingan flos
Penggunaan flos adalah bahagian penting dalam rutin kebersihan mulut yang betul. Ia membantu menghilangkan plak dan zarah makanan yang mungkin tidak dapat dicapai oleh berus gigi anda, mencegah penyakit gusi, rongga dan nafas berbau. Walau bagaimanapun, ramai orang memandang rendah kepentingan flos, yang boleh mengakibatkan kesan buruk terhadap kesihatan mulut mereka.
Kesan Melangkau Flos
Apabila anda melangkau penggunaan flos, anda membenarkan plak dan bakteria terkumpul di antara gigi anda dan di sepanjang garis gusi. Ini boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan mulut, termasuk:
- Kerosakan Gigi: Tanpa flos, plak boleh mengeras menjadi karang gigi, yang membawa kepada kerosakan gigi dan kaviti.
- Penyakit Gusi: Pembentukan plak dan bakteria boleh menyebabkan keradangan dan kerengsaan gusi, yang membawa kepada penyakit gusi.
- Nafas Berbau: Zarah makanan yang tersekat di antara gigi boleh menyumbang kepada nafas berbau, yang boleh diburukkan lagi dengan melangkau penggunaan flos.
- Risiko Kesihatan: Kesihatan mulut yang buruk telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes dan masalah kesihatan sistemik yang lain.
Cara Memegang Flos Gigi yang Betul
Sebelum mendalami teknik flos yang berkesan, adalah penting untuk menguasai cara yang betul untuk memegang flos gigi. Ikut langkah-langkah ini:
- Mulakan dengan sekeping flos 18 inci dan lilitkan hujung di sekeliling jari tengah anda, tinggalkan kira-kira 2 inci flos di antara mereka.
- Pegang flos dengan kuat di antara ibu jari dan jari telunjuk anda, tinggalkan kira-kira 1-2 inci di antaranya untuk flos.
- Geser flos ke atas dan ke bawah perlahan-lahan di antara setiap gigi, lengkungkannya di sekeliling pangkal setiap gigi untuk memastikan pembersihan menyeluruh.
Teknik Floss
Sebaik sahaja anda telah menguasai cara yang betul untuk memegang flos gigi, tiba masanya untuk meneroka teknik flos yang berkesan. Pertimbangkan petua berikut:
- Floss Daily: Biasakan flos sekurang-kurangnya sekali sehari untuk menghilangkan plak dan zarah makanan.
- Bersikap Lembut: Elakkan menyentap flos di antara gigi anda, kerana ini boleh merosakkan gusi anda. Sebaliknya, gunakan gerakan ke belakang dan ke depan yang lembut untuk membersihkan sisi setiap gigi.
- Lengkung Di Sekitar Setiap Gigi: Semasa anda bergerak dari gigi ke gigi, lengkungkan flos untuk membentuk bentuk 'C' di sekeliling pangkal setiap gigi untuk pembersihan menyeluruh.
- Gunakan Floss Tidak Berlilin atau Berlilin: Pilih jenis flos yang paling sesuai untuk anda, sama ada flos tidak berlilin atau berlilin.
Dengan memahami kesan skip floss terhadap kesihatan mulut dan menguasai cara yang betul untuk memegang flos gigi dan teknik flos, anda boleh mengekalkan kebersihan mulut yang baik dan memastikan senyuman yang sihat. Jadikan flos sebagai sebahagian daripada rutin harian anda yang tidak boleh dirunding untuk kesihatan mulut yang optimum.